אם בעבר טבעונות הייתה סוג של מילת גנאי, כיום מדובר על אורח חיים נפוץ מאוד בישראל ובעולם כולו. מעבר לאורח חיים טבעוני הוא לא קל, וברוב המקרים הוא מביא איתו לא מעט יתרונות לצד לא מעט חסרונות. אחד מהיתרונות הבולטים ביותר של תזונה טבעונית זה שהיא מאוד בריאה בהשוואה לכל סוגי התזונה האחרים. מהסיבה הזאת לא מעט אנשים בוחרים לעבור לטבעונות, לצד עוד השקפות עולם שונות ומגוונות.
מכיוון שאורח החיים הטבעוני בנוי ברובו על מאכלים רכיבים מהצומח, הוא יכול לסייע ללא מעט אנשים לרדת במשקל בצורה מאוד משמעותית. מהסיבה הזאת דיאטה טבעונית הפכה להיות אחד מהטרנדים השכיחים ביותר, ולא מעט אנשים בוחרים בדיאטה הזאת כמועדפת עליהם.
חשוב לציין כי דיאטה טבעונית איננה מיועדת אך ורק לטבעוניים, כל אחד שרוצה להוריד במשקל ולחוות מעט מאורח החיים הטבעוני יכול לבחור באפשרות הזאת. אז מה בדיוק הדיאטה הזאת מביאה איתה? יש לנו את כל המידע עבורכם.
מדוע כדאי להתחיל דיאטה טבעונית?
כמו שאמרנו דיאטה שהיא מבוססת על תפריט טבעוני איננה מיועדת אך ורק לטבעוניים, היא מיועד לכל מי שמעוניין להוריד במשקל בקצב מהיר ועם תועלת מקסימאלית. אך יש עוד לא מעט סיבות שבגינן כדאי לכם לשקול לעבור לדיאטה הזאת, ולא לבחור בשום סוג אחר של דיאטה. אז מהן הסיבות האחרות שבגינן כדאי לכם לבחור בדיאטה טבעונית?
ראשית אם אורח החיים הטבעוני מעניין אתכם, זוהי יכולה להיות דרך מצוינת עבורכם גם לרדת במשקל וגם לחוות אותו על בשרכם. כך לאחר שתגיעו למשקל היעד תוכלו לבחור האם להישאר טבעוניים או שאורח החיים הזה לא מתאים לכם. הרי אין חכם כבעל ניסיון, בטח כאשר מדובר על שינוי אורח החיים בצורה כל כך קיצונית – אז למה שלא תנסו קודם?
יתרה מכך דיאטה טבעונית היא מאוד בריאה ומזינה, היא יכולה להתאים גם לאנשים שסובלים מעודף משקל ומעוד בעיות אחרות. הדיאטה הזאת יכולה לשפר את המצב הבריאותי ובאותה נשימה גם לסייע לכם לרדת במשקל, כך אתם מרוויחים שתי ציפורים במכה אחת – מבלי שאתם צריכים לשבור את הראש.
מה אוכלים במסגרת דיאטה טבעונית?
למה מרבית האנשים שמתחילים דיאטה אינם מסוגלים לסיים אותה? מכיוון שהיא בסופו של יום הופכת להיות מטרד ולא אורח חיים. כאשר אתם בוחרים בדיאטה טבעונית, אתם בעצם מאמצים את אורח החיים הטבעוני לחייכם. אתם לא מתחילים סוג של דיאטה, אלא אתם משנים את אורח החיים שלכם לאורח חיים קצת שונה. אז מה בדיוק אתם אוכלים במסגרת הדיאטה הזאת?
בעיקרון אתם יכולים לאכול כל מה שטבעוניים נוהגים לאכול. כל מאכל שאיננו מגיע מבעלי החיים בצורה כזאת או אחרת. התזונה של הטבעוניים בנויה ברובה על פירות, ירקות ועוד מאכלים שונים ומגוונים. תוכלו לקבל רשימה מלאה של מאכלים שמיועדים לטבעוניים באתרי האינטרנט השונים. בנוסף יש לא מעט מתכונים שמסתובבים ברחבי הרשת, כל זאת על מנת להפוך את הדיאטה שלכם למוצלחת ואפקטיבית.
חשוב לציין כי בדיאטה טבעונית אין הקפדה על ספירת קלוריות או דברים מהסוג הזה, הרציונל מאחורי הדיאטה הזאת הינו שלא תישארו רעבים – אך עדיין תנסו לאכול בצורה הכי מסודרת שאפשר. מכיוון שלרוב מדובר על מאכלים שהם בריאים, אתם יכולים להיות רגועים ולדעת כי האוכל שאתם מכניסים לגופכם יעשה למערכת רק טוב. מי שמחפש דיאטה מהירה זוהי לא הבחירה האידיאלית, מי שמחפש לשנות את אורח החיים שלו זוהי הבחירה המושלמת.
האם דיאטה טבעונית עלולה לגרום לתופעות לוואי?
באופן עקרוני אין שום סכנה בריאותית לשנות את אורח החיים לטבעוני, כך שאתם יכולים להיות רגועים ולדעת כי מדובר בבחירה נכונה עבורכם. אך באופן כללי כאשר אתם משנים את אורח החיים שלכם בצורה כל כך קיצונית המערכת עוברת סוג מסוים של שינוי, ולכן אתם צריכים לקחת זאת בחשבון. יכול להיות שתרגישו מעט חולשה, סחרחורות או תופעות לוואי שונות בימים הראשונים – אך בסופו של יום התופעות הללו ייעלמו כלא היו.
לאחר שתעברו את הימים הראשונים שעשויים להיות מעט מאתגרים, אתם תרגישו שהגוף שלכם יהיה יותר חזק ויתפקד הרבה יותר טוב. כל זאת בלי קשר למשקל שאתם צפויים לרדת עם הזמן, המדדים שלכם כמעט מכל בחינה אפשרית ישתפרו. כל מה שאתם צריכים לעשות זה רק להיות עם יד על הדופק בימים הראשונים, ולאחר מכן תוכלו להוריד את מפלס הלחץ וליהנות מאחת מהדיאטות הטובות ביותר שקיימות. דיאטה טבעונית הפכה להיות מאוד פופולארית רק בגלל האלמנט הבריאותי שהיא מוסיפה לחייהם של אנשים.
תוך כמה זמן ניתן יהיה לראות תוצאות?
אם אתם מאלה שרוצים לראות תוצאות מיידיות לאחר תחילת הדיאטה, ככל הנראה דיאטה טבעונית היא לא הבחירה הנכונה עבורכם. אתם צריכים לזכור שאתם משנים כאן את אורח החיים שלכם ולא נכנסים לדיאטה, כך שהתוצאות צפויות להגיע בהתאם. אורח חיים טבעוני מטבעו הוא הרבה יותר בריא מאורח חיים שאינו טבעוני, וזוהי הסיבה שאנשים בוחרים בדיאטה הזאת על חשבון דיאטות אחרות.
קצב הירידה בדיאטה הזאת הוא איטי אך הוא באותה נשימה יהיה קצב עקבי. כך שתוכלו לרדת כמה קילוגרמים בודדים בכל חודש, אך עדיין הקצב הזה ישמור על עצמו כל הזמן. כל זאת מתבצע כאשר אתם אוכלים ללא שום מגבלה, והאפשרויות שעומדות לרשותכם הם כמעט לא מוגבלות – כל עוד אתם שומרים על אורח חיים טבעוני כמובן. אז למה שתהיו כל כך אומללים בדיאטת כאסח, שאתם יכולים לשנות את אורח החיים שלכם ולראות תוצאות שיביאו אתכם בסופו של יום למטרה!